cara mengencangkan kulit secara alami

Menjalankan gaya hidup sehat, istirahat cukup, dan rutin olahraga, adalah kunci agar kulit tetap sehat, kencang dan awet muda. Dari segi pola makan perbanyak mengonsumsi mraakanan yang mengandung kadar air dan mineral tinggi. Konsumsi sayur dan buah tidak pernah ketinggalan setiap hari. dan jangan lupa olahraga. Olahraga sangat penting untuk menunjang kesehatan kulit. sebaiknya melakukannya secara rutin. dan juga dibarengi dengan pola tidur yang cukup.

Lakukan perawatan wajah standar, dari membersihkan kulit dan menggunakan pelembap dengan produk yang sesuai jenis kulit. Kunci dari semua itu,  sebenarnya disiplin.

“Kita harus berdisiplin dalam menempuh gaya hidup sehat dan berolahraga. Ini sangat penting karena sangat memengaruhi kondisi kulit.

manfaat musik bagi anak

Ternyata musik itu banyak manfaat nya bayi anak kita lo ,,,, ini dia
Manfaat Musik untuk anak

Selama periode bayi hingga usia sekolah, usahakan anak mendapat stimulasi bernuansa musikal. Mengapa? Karena irama dan timbre (warna musik) mendorong anak melakukan gerakan yang akan memengaruhi perkembangan motoriknya secara menyeluruh. Apa saja manfaat musik lainnya?

1.Stimulasi ingatan
Jika pernah mendengar musik tertentu di masa lampau, orang akan mengasosiasikan musik dengan pengalaman masa lampaunya. Artinya, musik berfungsi sebagai stimulus pembangkit ingatan ke masa lalu. Tak hanya membangkitkan pengalaman obyektifnya, tapi juga pengalaman subyektifnya (perasaan ketika mengalami hal tersebut).

2. Membangkitkan rasa nyaman
Jika kita memperdengarkan musik lembut menjelang anak tidur, ia akan merasa nyaman di peraduan. Biasanya musik-musik tersebut berada pada tempo adagio, andante, moderato, yang tidak jauh dari ritme nadi atau detak jantung dalam hitungan 1 ketuk per detik, sedikit lebih cepat, sedikit lebih lambat. Bukan menggunakan tempo lento yang amat lambat atau presto yang amat cepat.

3. Efek hipnotik
Irama musik memberi dampak membuai. Ini disebut hypnotic effect (kesan hipnotik). Buktinya, ketika mendengar musik seseorang cenderung mengentak tangan atau kaki atau mengikuti senandung musiknya.

4. Menghibur
Musik bertujuan menghibur (dari kata muse). Musik menghibur di kala suka dan duka. Musik juga menghibur anak-anak. Jadi, hanya dengan mendengarkan musik yang disukai, seseorang sudah merasa terhibur.

Jika individu berada dalam atmosfer yang disukai, atmosfer yang menyenangkan, maka ia akan merasa lebih nyaman, dan rasa nyaman akan memberi dampak positif pada individu dalam melakukan kegiatannya. Kondisi ini membuat anak mudah menyerap, mengolah, dan menyimpan ilmu maupun stimulus.

sumber dari Kompas.com

ASI ( Air Susu ibu) Eksklusif

Air Susu Ibu alias ASI eksklusif adalah intervensi yang paling efektif untuk mencegah kematian anak, namun menurut Survei Demografi Kesehatan tingkat pemberian ASI eksklusif telah menurun selama dekade terakhir. Hari ini, hanya sepertiga penduduk Indonesia secara eksklusif menyusui anak-anak mereka pada enam bulan pertama. Ada banyak hambatan untuk menyusui di Indonesia, termasuk anggota keluarga dan dokter yang tidak mendukung. Beberapa ibu juga takut menyusui akan menyakitkan dan tidak praktis, tapi salah satu kendala terbesar adalah kesalahpahaman dari istilah ‘eksklusif’.

Menyusui memberikan banyak manfaat. ASI adalah makanan ideal bagi bayi, menyediakan nutrisi yang mereka butuhkan untuk perkembangan yang sehat dan memberikan antibodi terhadap penyakit anak yang umum seperti diare dan pneumonia – dua penyebab utama kematian anak di negara ini. Tapi masih banyak perempuan dan anggota keluarga yang tidak menyadari manfaat ASI eksklusif. Perempuan masih harus memilah-milah mitos, informasi, dan pesan tentang menyusui.

“Mitos bahwa bayi yang diberi ASI membutuhkan air selain ASI tersebar luas di negeri ini. Banyak keluarga juga percaya susu formula dapat meningkatkan kecerdasan dan meningkatkan kesehatan,” jelas Sri Sukotjo, Spesialis Gizi UNICEF. “Makanan Pelengkap, termasuk air, seharusnya hanya diperkenalkan ketika mereka mencapai usia enam bulan,” tambahnya.

Makanan pelengkap yang tepat dan aman hanya dapat diberikan setelah enam bulan dengan TETAP menyusui hingga DUA TAHUN atau lebih. Upaya yang sukses untuk mempromosikan praktik pemberian makan yang baik harus fokus tidak hanya pada ibu tetapi pada orang-orang yang mempengaruhi keputusan seorang ibu, seperti ibu, ibu mertua, dan suaminya.

UNICEF memuji langkah yang diambil oleh pemerintah untuk meningkatkan angka menyusui, termasuk peraturan kesehatan baru yang melarang promosi pengganti ASI di fasilitas kesehatan, dan telah hak perempuan untuk menyusui yang telah di dukung oleh peraturan pemerintah.

sumber : ibu dan balita

tidak semua bayi mudah tertawa

Walaupun semua bayi tampak sama, faktanya setiap bayi memiliki perangai berbeda-beda. Ada bayi yang selalu aktif, menggerakan tangan, kaki, dan mulut tanpa henti ada pula bayi yang lebih tenang. Begitupun ada bayi yang merespon hangat pada orang yang baru, sementara ada juga bayi yang cenderung rewel.
Psikiater dari inggris, alexander chess dan stella thomas, mengelompokan tiga tife dasar perangai anak : rendah , tinggi, dan sedang.
1. Anak perangai sedang (easy child) umumnya memiliki suasana hati positif, cepat membangun rutinitas teratur pada masa bayi, dan mudah menyesuaikan diri dengan pengalaman baru.
2. Anak perangai tinggi (difficult child) cenderung bereaksi negatif dan sering menangis, sulit memulai rutinitas, dan lambat menerima pengalaman baru.
3. Anak perangai rendah (slow-to-warm-up child) memiliki tingkat aktifitas yang rendah, agak negatif, dan memperlihatkan daya adaptasi rendah.
Perangai setiap bayi yang berbeda-beda ini juga yang menentukan apakah si kecil termasuk mudah tertawa atau tidak. Perangai menjadi suatu karakteristik tetap bayi baru lahir yang kemudian di perbaharui oleh pengalaman anak dikemudian hari. Perangai anak dipemgaruhi oelh keturunan dan sifat orang tua.namun besar pengaruhna tergantung pada respons orangtua dan pengalaman lingkungan yang di alami anak.orang tua dan keluarga mempunyai pengaruh besar dalam membentuk karakter.
Jadi meski masih bayi sikecil mampu merespons segala hal yang dilakukan ibu atau ayahnya. Begitu pula saat bayi mulai tertawa. Bagaimana sambutan orang tua, apakah selalu memberikan respons positif pada setiap tawanya? Kalau iya, berarti si bayi belajar tertawa0adalah hal yang meyenangkan.

Sumber : majalah nakita

lingkungan nyaman bagi bayi

Penting menciptakan lingkungan nyaman bagi bayi, biar dapat beristirahat ataupun tidur dengan nyenyak. Saat tidur bayi mengalami pertumbuhan fisik dan meningkatkan proses metabolisme tubuh. Sepeti pengolahan pangan menjadi energi. Termasuk perkembangan otak adalah saat tidur.

biar lingkungan nyaman bagi bayi diusahakan suhu ruangan itu diantara 20-28 derajat celcius. Sebaiknya dengan suasana tidak ramai, dan jangan memakai pembasmi nyamuk dan kecao karna bisa menempel di barang- barang bayi. Sebaiknya memakai kulambu saja. Dan hindarkan cahaya langsung ke mata nya.

tanda keberhasilan vaksinasi BCG

Tanda keberhasilan vaksinasi BCG berupa bisul kecil dan kadang bernanah pada daerah bekas suntikan yang muncul setelah 4-6 minggu. Ciri bisul ini sangat berbeda dengan bisul pada umumnya bisul tersebut tidak akan menimbulkan rasa nyeri, bahkan bila disentuh pun tidak akan terasa sakit. Munculnya bisul juga tak diiringi panas. Selanjutnya bisul tersebut akan mengempis dan membentuk luka parut.
Namun tidak perlu khawatir jika tidak timbul bisul, jangan beranggapan vaksinasi yang dilakukan gagal. Bila tidak menimbulkan bisul bisa juga karena kadar antibiotiknya terlalu rendah, dosis terlalu rendah, daya tahan anak sedang menurun(misalnya gizi buruk) atau kualitas vaksin nya kurang baik karena cara penyimpanan yang salah.
Jadi, antibodi mungkin terbentuk tetapi dalam keadaan yang rendah. Didaerah endemis TB( penyakit TB ada terus sepanjang tahun) seperti indonesia. Infeksi alamiah akan selalu ada. Maka booster (ulangan vaksinasi) bisa didapat dari alam, apabila pernah di vaksinasi sebelumnya. Dengan begitu, kuman TB yang masuk kedalam tubuh anak tidak membuat anak sakit, tetapi membuat kekebalan anak semakinv terbangun.

ASI lancar berkualitas

Mudah sekali ko ibu harus memiliki gizi yang baik. Sebab dampaknya bila tidak tercukupi gizi ibu saat menyusui di khwatirkan akan memperngaruhi kuantitas dan kualitas ASI.kondisi ini akan memperngaruhi status gizi sang buah hati.
Berikut ini ada cara agar gizi ibu menyusui lancar dan ibu tetap sehat :
– makanlah yang mengandung cukup karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral yang seimbang. Ibu menyusui memerlukan tambahan 800 kalori dan tambahan 25g protein di banding ketika saat tidak menyusui.
– dalam menu sehari – hari dapat ditambahkan makanan yang merangsang produksi ASI seperti daun katuk , daun pepaya, bayam.bisa direbus ato di buat sayur.
– karena jumlah cairan yang keluar lebih banyak maka dianjurkan ibu menyusui harusa lebih banyak minum air putih 8-12 gelas sehari.
– minum susu 3 kali sehari disamping makanan lain nya agar ibu tetap sehat dan dapat menghasilkan ASI berkualitas
– pilih susu ibu menyusui yang mengandung kolin, omega 3, omega 6 yang penting bagi pertumbuhan dan perkembangan sel – sel otak . Kalsium dibutuhkan untuk pertimbuhan tulang dan gigi ibu. Zat besi mencegah anemia.
– satu gelas susu memberikan energi sebesar 170 kkal selebihnya santaplah menu makan seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan energi ibu menyusui sebesar 2500 kkal

tips mengatasi batuk pada anak

Batuk bukanlah penyakit , melainkan reflek tubuh untuk mengeluarkan sumber gangguan di saluran pernapasan (dari hidung sampei paru-paru). Umumnya batuk disebabkan oleh ISPA (infeksi saluran pernapasan akut) dan alergi.
Ada beberapa hal yang dapat dilakukan guna meringankan batuk pada anak , seperti :
1 . Beri minum lebih banyak daripada biasanya.
2 . Minta anak mengeluarkan dahak setiap batuk .
3 . Beri oabat batuk yang alami untuk mengurangi frekuensi batuk.
4 . Untuk mengantisipasi kesulitan anak minum saat minum obat batuk, pilih obat batuk yang memiliki variasi rasa dan sesuaikan dengan selera sang buah hati.
5 . Batasi aktifitas fisik anak ( seperti berlari- lari atau melompat-lompat) karena memerlukan istirahat yang cukup.
6 . Minta ia menghirup uap air hangat agarlendir lebih mudah dikeluarkan.
7 . Beri makanan porsi kecil tipi sering. Hindarai makanan asem pedas dan dingin.
8 . Bawa kedokter , jika gejala menetap lebih dari 5 hari, napas makin cepat, jalan napas terhambat, tak selera makan, atau anak muntah setiap makan atau minum.

cara menyusui bayi

Bagi wanita melahirkan itu adalah suatu yang subhanallah. Dimana setelah proses melahirkan kewajiban seorang ibu harus menyusui anaknya. Karna ASI ( air susu ibu) itu tiada yang menyamakan, karena itu adalah anugrah dari sang pencipta. sebaiknya ibu menyusui makan makanan yang bergizi agar ASI nya berkualitas. Cara-cara menyusui yang benar adalah ibu ambil posisi yang enak nyaman agar saat proses menyusui tidak merasa cape, pegel. Posisi sang bayi sebaiknya dengan badan miring agar sang bayi tidak merasa cape saat meminum susu, kepala sejajar dengan bahu sebaiknya lebih atas dari pada badan agar ASI lebih mudah mengalir ke lambung bayi. Puting sang ibu sebaiknya masuk semua ketika menyusui agar tidak tercampur dengan udara sehingga bayi tidak akan kembung perutnya.biasa nya jika ASI banyak ketika bayi melepas bisa saja kena kulit si bayi, sebaiknya di lap dengan tisu atau waslap yang bersih agar kulit yang terkena ASI tidak merah-merah. Dan terakhir biarkan sang bayi melepas sendiri agar berarti dia sudah merasa kenyang, sebaiknya jangan dilepas sama ibu kata mitos sih takut nya pas suatu saat nanti gigi tumbuh ke depan alias gino(Gigi nonghol).hihihi..

Sakit Lambung atau Maag

Sakit lambung atau sakit maag pada umumnya akan terjadi ketika telat makan. Sakit maag terjadi karena kelebihan asam yang diproduksi oleh lambung. Hal ini dapat terjadi karena makan yang tidak teratur, sering makan pedas dan berminyak, atau akibat stres. Penelitian terkini (stres salah satu pemicu maag) Selain akibat gangguan keasaman lambung ada peran organisme renik yaitu bakteri Helicobacter pylori sebagai penyebab lain dari sakit maag, Bakteri ini mempunyai sifat luar biasa. Jika bakteri lain mati pada suasana asam dalam lambung, Helicobacter pylori mampu bertahan hidup bahkan berkembang biak